木曜日打撃基本ミットクラス。
最近入られた会員さん達も頑張ってはりました(^_^)
ええ汗かいてはりました(^_^)
![](http://gonz-gym.world.coocan.jp/wp-content/uploads/2023/07/image-63.png)
グラップリング基本は、初めての方がおられたので、抑えとアーム系を丁寧にやり込みました(^_^)
![](http://gonz-gym.world.coocan.jp/wp-content/uploads/2023/07/image-62.png)
グラップリングスパー10本だけやって、
![](http://gonz-gym.world.coocan.jp/wp-content/uploads/2023/07/image-61.png)
総合のスパー10本やって、
トウマがきてくれて、
若手とムテカツをみんなをしごいてくれました(^_^)
有難たいです!
そっから試合形式でやって、
![](http://gonz-gym.world.coocan.jp/wp-content/uploads/2023/07/image-60.png)
最後はサーキットして、
![](http://gonz-gym.world.coocan.jp/wp-content/uploads/2023/07/image-59.png)
終わりました(^_^)
木曜日打撃基本ミットクラス。
最近入られた会員さん達も頑張ってはりました(^_^)
ええ汗かいてはりました(^_^)
グラップリング基本は、初めての方がおられたので、抑えとアーム系を丁寧にやり込みました(^_^)
グラップリングスパー10本だけやって、
総合のスパー10本やって、
トウマがきてくれて、
若手とムテカツをみんなをしごいてくれました(^_^)
有難たいです!
そっから試合形式でやって、
最後はサーキットして、
終わりました(^_^)
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