月曜グラップリング基本クラスとアイスやな

月曜日グラップリング基本クラス。

色んな抑え込みの対処の打ち込みやりました。

スパーは、グラ10本、

壁スパー数本と、

シュチェションスパー山程やって、

サーキットやって、汗でツルツルになっておわりました。

リイチから、

アイスいただいたので、

練習来てたみんなで久々に写真いっときました。

みんなでいただきました。

ありがとうございます。

なんかええ写真撮れたがな！

#サーキット#グラップリング#アイス#練習