水曜日テイクダウン基本クラス

水曜日テイクダウン基本クラス。

はじめて会員さんもいたので、

打ち込みやりこみました。

壁の技練習して、

テイクダウンスパーやりまくりました。

極めまでやって、

総合でやって、

腕立てして終わりました。

#テイクダウンクラス

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