水曜テイクダウン基本クラス

水曜日テイクダウン基本クラス。

本日は、宇藤に指導かわってもらいました。

最近入会者がむちゃくちゃ多く、新人さん山盛りやったんで、

基本を丁寧にやりこみました(^_^)

テイクダウンスパーやって、

色んなシュチェーションやって、

腕立てやって、腕パンパンにして

終わりました(^_^)

#テイクダウンクラス

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