水曜日テイクダウン基本クラス。
本日は、宇藤に指導かわってもらいました。
![](http://gonz-gym.world.coocan.jp/wp-content/uploads/2023/08/image-80.png)
最近入会者がむちゃくちゃ多く、新人さん山盛りやったんで、
基本を丁寧にやりこみました(^_^)
![](http://gonz-gym.world.coocan.jp/wp-content/uploads/2023/08/image-79.png)
テイクダウンスパーやって、
色んなシュチェーションやって、
![](http://gonz-gym.world.coocan.jp/wp-content/uploads/2023/08/image-78.png)
腕立てやって、腕パンパンにして
終わりました(^_^)
![](http://gonz-gym.world.coocan.jp/wp-content/uploads/2023/08/image-77.png)
水曜日テイクダウン基本クラス。
本日は、宇藤に指導かわってもらいました。
最近入会者がむちゃくちゃ多く、新人さん山盛りやったんで、
基本を丁寧にやりこみました(^_^)
テイクダウンスパーやって、
色んなシュチェーションやって、
腕立てやって、腕パンパンにして
終わりました(^_^)
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