月曜日グラップリング基本クラス。
色んな抑え込みの対処の打ち込みやりました。
![](http://gonz-gym.world.coocan.jp/wp-content/uploads/2024/07/image-100.png)
スパーは、グラ10本、
壁スパー数本と、
シュチェションスパー山程やって、
![](http://gonz-gym.world.coocan.jp/wp-content/uploads/2024/07/image-99.png)
サーキットやって、汗でツルツルになっておわりました。
リイチから、
アイスいただいたので、
練習来てたみんなで久々に写真いっときました。
みんなでいただきました。
ありがとうございます。
![](http://gonz-gym.world.coocan.jp/wp-content/uploads/2024/07/image-98.png)
なんかええ写真撮れたがな!
月曜日グラップリング基本クラス。
色んな抑え込みの対処の打ち込みやりました。
スパーは、グラ10本、
壁スパー数本と、
シュチェションスパー山程やって、
サーキットやって、汗でツルツルになっておわりました。
リイチから、
アイスいただいたので、
練習来てたみんなで久々に写真いっときました。
みんなでいただきました。
ありがとうございます。
なんかええ写真撮れたがな!
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